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ゴマ入りそば粉クッキー


ゴマ入りそば粉クッキー

南部地方の特産であるそば粉を使用し、リンとカルシウムを多く含むごまをたっぷり入れた、手軽につくって食べられるクッキーです。
南部せんべいのように、ごまの風味とシャキシャキとした食感がとても香ばしくて、子どもから大人までおやつとしていただけます。

     
材料(4人分)
  そば粉 100g 卵(M) 1個
  小麦粉 20g 黒ごま 50g
  バター 30g 0.5g
  砂糖 30g    

つくり方(調理時間20分)
ボールに砂糖、塩、ふるったそば粉、小麦粉、細かく刻んだバターを入れ、へらで切るように混ぜる。

バターが細かくなり粉になじんできたら、ごまと溶き卵を加えて、さっくりと混ぜ、数回重ねるようにまとめる。

2の生地をクッキングペーパーの上でのし棒で伸ばして円形にし、16等分に切り200℃のオーブンで15〜20分焼く。


<カロリー>1人あたり:292kcal
たんぱく質7.8g、脂肪15.4g、食塩0.2g、カルシウム164mg、鉄分2.3g

紹介団体名:青森県(八戸保健所管内食生活改善推進員連絡協議会)

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