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ゴマ入りそば粉クッキー
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南部地方の特産であるそば粉を使用し、リンとカルシウムを多く含むごまをたっぷり入れた、手軽につくって食べられるクッキーです。 |
材料(4人分) |
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そば粉 | 100g | 卵(M) | 1個 | |
小麦粉 | 20g | 黒ごま | 50g | |
バター | 30g | 塩 | 0.5g | |
砂糖 | 30g |
つくり方(調理時間20分) | |
1 | ボールに砂糖、塩、ふるったそば粉、小麦粉、細かく刻んだバターを入れ、へらで切るように混ぜる。 |
2 | バターが細かくなり粉になじんできたら、ごまと溶き卵を加えて、さっくりと混ぜ、数回重ねるようにまとめる。 |
3 | 2の生地をクッキングペーパーの上でのし棒で伸ばして円形にし、16等分に切り200℃のオーブンで15〜20分焼く。 |
<カロリー>1人あたり:292kcal たんぱく質7.8g、脂肪15.4g、食塩0.2g、カルシウム164mg、鉄分2.3g 紹介団体名:青森県(八戸保健所管内食生活改善推進員連絡協議会) |