記事一覧

しゃきしゃき長芋サラダ

ニンジンとゴボウが歯ごたえたっぷり！ おかずにどうぞ。 材料（4人分）1人分　79kcal 長芋20…

青い森の鬼に金棒

カルシウムたっぷり。 手軽に作れて栄養満点、野菜と海藻、チーズなど全部混ぜて油で揚げているので食べや…

暖冬のはずでは？

やっぱり降りますよねぇ・・・雪。車の運転、雪かき・・・なんだかブルーな気持ちになってしまいます。そん…

こんにちは。

まだまだ寒い日が続いていますが、皆さん体調はいかがですか？ 私は、ソフトバレーをやってます。 週1回…

ニューヘアー

先日、引越しをし、年越しを新しい家で迎える事を楽しみにしています。 3人の子供達は、自分の部屋ができ…

三色つぶつぶぷりっつ

野菜嫌いな子どもも安心の、歯ごたえがあって食べやすく、簡単に作れる野菜おやつ。 アピオスはマメ科の植…

じゃこ揚げボール

じゃことネギと長芋と、バランスの取れた素材を用いた体に優しい味わいです。 材料（4人分）1人分　23…

新型インフルエンザ

新型インフルエンザ……。 流行りだしてから、毎日のように感染者のニュースを耳にするようになりました。…

仕上げ磨き

私には、6才と3歳になる娘がいます。 できれば虫歯にしたくないと思い、仕上げ磨きを続けていました。 …

ETC

土曜日と日曜日は、ETCを利用すると上限千円の為、何処か家族で出掛けたいと思っていましたが、 今の所…

まぐろといかのさわやか手まりずし

歯と歯ぐきの健康を保つ料理 　まぐろといかに含まれる栄養素を生のまま食べることで、歯と歯ぐきの健康に…

大豆のキッシュ

土台、中身ともに大豆をふんだんに使っています。 カルシウムを多く含む乳製品や小松菜を大豆と食べること…