サバ缶を使ったトマト風味の雑穀炊き込みご飯

画像：サバ缶を使ったトマト風味の雑穀炊き込みご飯

サバ缶でも手軽にカルシウムが摂れる、簡単ごはん！


材料（２合分）

  • 米2合雑穀(お好みの雑穀、もしくは雑穀ブレンド)1袋
  • Aしょうが1片(みじん切り)
  • Aトマト缶(カット)1/2缶(200g)
  • Aミックスベジタブル60g
  • Aサバ缶(味付け)1缶(140g)
  • Aローリエ1枚
  • Aバター10g
  • A塩・こしょう適量

作り方

  1. 米をとぎ、雑穀を加え、普通炊きと同じ目盛りより少し少なめに水を加え、30分ほど浸漬する。
  2. （１）にAをのせ、普通に炊く

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